środa, 13 kwietnia 2016

CIASTECZKA OWSIANE na wyjściu z diety warzywno - owocowej


CIASTECZKA SŁODKIE I ZDROWE :)
BEZ CUKRU !!!






Ciasteczka owsiane to najszybszy sposób na coś słodkiego- zdrowego .
Pieczemy je ok 15 minut  w 200 stopni.
FILM jak zrobić ciasteczka słodkie i zdrowe bez cukru oraz w międzyczasie zdrowy PASZTET z GROCHU

FILM do OBEJRZENIA - ciasteczka i pasztet

Potrzebujemy do nich tylko trzy składniki:

  • Banany -7 sztuk
  • Płatki owsiane górskie -  300 gram 
  • rodzynki lub żurawina albo to i to :) 100 gram
Przygotowanie :

Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem tak żeby namiękły nie przelewamy płatki nie mają pływać!
Banany widelcem lub tłuczkiem do ziemniaków ciapiemy na papkę, im więcej bananów tym słodziej.
Rodzynki lub Żurawinę namaczamy także we wrzątku.
Następnie wszystko razem ze sobą mieszamy, próbujemy do smaku i łyżką kładziemy na papierze do pieczenia i do piekarnika na 15 - 20 min na 200 stopni.

UWAGA ! Modyfikujemy proporcje jak chcemy według słodkości i ilości dla rodziny :)

Możemy je urozmaicać wedle naszego uznania czyli siemię lniane plus orzechy itp.....
Życzę smacznego :)



3 komentarze:

  1. Czy na diecie Dr Ewy Dąbrowskiej mozna jeść dowolna ilośc jabłek marchwi etc? Np dziesięć jabłek dziennie plus 5 marchewek oraz inne dozwolone warzywa owoce ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie, musisz pamiętać aby nie przekroczyć 800 kalorii. Najlepiej jeść warzywa a owoce jako dodatki np do surówek, soków czy koktaili warzywnych.

      Usuń
  2. Oj z tym bez cukru to trochę chwyt. Banan to głównie skrobia, cukier złożony. Zapewne dużo zdrowszy niż rafinowany biały cukier, ale zawsze to cukier :)

    OdpowiedzUsuń