ŻYWIENIE PEŁNOWARTOŚCIOWE- CIEKAWOSTKI

PRZYWRACAĆ ZDROWIE ŻYWIENIEM

KLIKNIESZ TU I JESTEŚ W GRUPIE WSPARCIA WYCHODZENIA Z POSTU - ZAPRASZAM CIEPLUTKO :)

                    Kolejny raz dowiedziałam się wielu rzeczy  na wykładzie .Chcę podzielić się z wami tą wiedzą.

Zapraszam do lektury :)

1.  Istota zdrowego żywienia polega na dostarczeniu organizmowi dużej ilości składników pokarmowych i jednocześnie jak najmniejszej ilości kalorii.

2. Dieta śródziemnomorska - zwiększa dobry cholesterol i jest jedną z najzdrowszych diet na świecie podstawą w niej są:

warzywa, owoce, ziarna, oliwa z oliwek, ryby i bardzo mała ilość nabiału, jogurtu, sera.

Niewielka ilość drobiu, wina i  ok 6 szklanek  wody dziennie. Słodycze i mięso czerwone są spożywane wyjątkowo rzadko.

3.  BIAŁKO ZWIERZĘCE- jest to czynnik odpowiedzialny za rozwój raka, chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2, zalicza się także tu kazeina z mleka zwierzęcego.

Ludzie na diecie roślinnej są najzdrowsi i mogą odwrócić rozwój przewlekłych chorób.

4.  WARZYWA I OWOCE SĄ ŹRÓDŁEM PRZECIWRAKOWYCH POLIFENOLI.

Związki fitochemiczne w nich powstrzymują wzrost guzów przez zamykanie naczyń w obrębie guza. Brak tlenu prowadzi do obumierania guzów. Te czynne związki to polifenole (resweratrol) w winogronach, genisteina w soi, allina w czosnku, likopen w pomidorach, sulforafan w brokułach i brukselce.

Cytostatyki hamują wzrost komórek rakowych, ale nie naczyń, możliwość wznowy!

5.  ŻYWIENIE PEŁNOWARTOŚCIOWE DLA ZDROWYCH - wykluczyć nietolerancje pokarmowe testem Food Detective : 

CODZIENNIE JEŚĆ:

• 9x warzywa i owoce (surowe)
• pełne ziarna( kasze, musli, chleb razowy, kiełki, żur, strączkowe, orzechy, pestki, siemię mielone)

OKRESOWO JEŚĆ:

• mleko fermentowane
• ryby, drób gotowane lub pieczone

UNIKAĆ!!!!!!

• cukru, słodyczy, białej mąki, margaryn twardych, tłuszczów zwierzęcych, żywności przetworzonej.

6.   NIE ŁĄCZYĆ CZYLI NIE JEŚĆ RAZEM :

• białka ( mięso, ryba)  i skrobi (chleb, ziemniaki, ryż)

Mięso trawi się 4 godziny, skrobia 2 godziny, a razem 13 godzin, ponieważ skrobia ( cukier) hamuje wydzielanie kwasu solnego potrzebnego do trawienia mięsa, wtedy występują niedobory enzymów trawiennych i niestrawność, fermentacja, wzdęcia, zmęczenie po jedzeniu.

WSKAZANIA DO DIETY ROZDZIELNEJ:

• nietolerancje pokarmowe
• alergie
• brak energii
• zaburzenia trawienia
• candidioza
• depresja
• bóle głowy
• zaburzenia pracy serca
• choroba zwyrodnieniowa stawów

Dobrym połączeniem jest białko ryba z roślinami. Nie łączymy mięsa, ryby z ziemniakami, ryżem , chlebem.

7.   SILNE LEKARSTWA

• CZOSNEK
• KURKUMA- przy nowotworach można łykać w tabletkach większe dawki jest to naturalne.
• PAPRYKA OSTRA
• SOJA POLSKA
• WINOGRONA
• POMIDORY
• KAPUSTY
• BROKUŁY

WAŻNE CIEKAWOSTKI !!!!  :

• Cielak jeśli dostanie ugotowane mleko- ZDYCHA !
• Przyczyną zespołu przeciekających jelit może być drożdżyca i niedobór OMEGA 3
• Peptydy mleka i glutenu są podobne do morfiny i wykazują działania bioaktywne, mogą wywołać depresję, schizofrenię, niepokój, niskie ciśnienie, nałóg jedzenia słodyczy czy mleka. Tworzą kompleksy immunologiczne ( są to złogi) z przeciwciałami b;lokując ściany limfocytów.
• NA WRZODY - SOK Z KAPUSTY
• KAZEINA - to klej stolarski (jest w mleku)
• CANDIDA- produkuje 50 toksyn - mięśniaki, guzy, torbiele,  niedoczynność tarczycy powodem tych chorób jest właśnie CANDIDA.
• HELIKOBACTER - zabijają kiełki brokuła.
• ANANAS, PAPAJA - zjeść przed białkiem typu kotlet lub ryba szybciej strawi białko.
• olej lniany łączyć z oliwa z oliwek i twarogiem do sałatki także
• ORZECHY WŁOSKIE- NIE TUCZĄ - jest to OMEGA 3 
• OMEGA 3  łączyć z OMEGA 9 ( olej rzepakowy na zimno tłoczony)
• Olej z pestek winogron to OMEGA 6.
• ANEMIA- 2 łyżeczki pyłku pszczelego  z miodem prawdziwym.

BEZGLUTENOWE TO:

• kasza jaglana
• kasza gryczana
• amarantus
• sorgo
• komosa ryżowa
• tapioka
• nasiona Teff

KLIKNIJ TU A OBEJRZYSZ MÓJ FILM Z KOLACJĄ